MENTALTRAINING FÜR JUGENDLICHE IN SALZBURG UND ONLINE
HIER BEKOMMT DEIN KIND HILFE BEI STRESS, UNSICHERHEIT UND ÄNGSTEN
Kinder und Jugendliche stehen heute oft unter großem Druck. Social Media und andere Einflüsse sorgen für Unsicherheiten, die überwältigend sein können. In meiner Beratung dürfen Jugendliche ihre Probleme im geschützten Rahmen besprechen, um mehr Sicherheit in dieser Welt zu entwickeln.
Innere Ruhe, Selbstvertrauen & emotionale Stabilität entwickeln
VIELE JUGENDLICHE STEHEN HEUTE UNTER GROSSEM DRUCK.
Schule, Erwartungen, soziale Medien, Leistungsansprüche und persönliche Themen führen oft zu innerer Unruhe, Rückzug, Überforderung oder starkem Grübeln.
Im Jugendmentaltraining begleite ich Jugendliche dabei, wieder mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und Klarheit zu entwickeln. Ohne Leistungsdruck, ohne Bewertung, auf Augenhöhe.
Für wen ist das Jugendmentaltraining geeignet?
Mein Angebot richtet sich an Jugendliche ab ca. 11 Jahren, die:
-
sich häufig gestresst oder innerlich unruhig fühlen
-
viel nachdenken und schwer abschalten können
-
unter Schul- oder Leistungsdruck leiden
-
Schwierigkeiten mit Selbstwert oder Abgrenzung haben
-
emotional sehr viel „mittragen“
-
sich selbst kaum mehr spüren oder zurückziehen
Das Mentaltraining bietet einen geschützten Raum, in dem Jugendliche wieder bei sich ankommen dürfen.
Wie ich im Mentaltraining für Jugendliche arbeite
ICH BIN ISABELLE FELLNER. MAMA, TRAINERIN UND BERATERIN.
Schon viel Jahre darf ich Jugendliche durch schwierige Phasen begleiten.
Meine Arbeit verbindet Mentaltraining, emotionale Regulation und achtsame Selbstwahrnehmung.
Ich arbeite nicht belehrend, nicht bewertend und nicht leistungsorientiert.
Im Mittelpunkt stehen:
-
das Nervensystem beruhigen
-
innere Orientierung stärken
-
Gedanken und Gefühle einordnen lernen
-
Selbstvertrauen von innen heraus aufbauen
Die Begleitung erfolgt klar, ruhig und respektvoll, immer angepasst an das jeweilige Alter und die aktuelle Lebenssituation.
Rolle der Eltern in der Begleitung der Jugendlichen
Die Zusammenarbeit erfolgt transparent und verantwortungsvoll.
Je nach Alter des Jugendlichen sind kurze Elterngespräche zur Einordnung und Abstimmung Teil des Prozesses.
Inhalte aus den Sessions bleiben vertraulich. Vertrauen und Sicherheit stehen an erster Stelle.
Rahmen & Ablauf
1
Ersttermin: 90 Minuten
Die ersten 15–30 Minuten finden gemeinsam mit einem Elternteil statt, um Anliegen und Rahmen zu klären.
Anschließend bin ich mit den Jugendlichen alleine, in einem geschützten Rahmen.
Zum Abschluss wird das weitere Vorgehen besprochen.
2
2.-4. Termin
Die Termine dauert jeweils 50 Minuten und finden ohne Eltern statt.
Im Fokus von Termin 2 stehen das Ankommen, das aktuelle Thema des Jugendlichen und erste mentale Werkzeuge für den Alltag.
Später geht geht es um den Umgang mit Gedanken und Emotionen sowie der Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Sicherheit.
3
Fünfter Termin
Der fünfte Termin dauert 90 Minuten.
Die ersten 30 Minuten können - bei Bedarf - für ein Elterngespräch genutzt werden. Das Elterngespräch dient der gemeinsamen Orientierung und der unterstützenden Begleitung des weiteren Prozesses.
Anschließend arbeitet der Jugendliche allein im geschützten Rahmen.
Warum mehrere Termine sinnvoll sind:
Einzeltermine sind selbstverständlich ebenfalls möglich, etwa zur Orientierung oder in akuten Phasen. Für eine spürbare und stabile Veränderung hat sich jedoch eine Begleitung über mehrere Termine bewährt. Denn mentale Prozesse brauchen Zeit, um sich zu festigen.
In den ersten fünf Terminen entsteht Vertrauen, neue innere Muster können aufgebaut und im Alltag erprobt werden. So wird das Jugend-Mentaltraining nachhaltig wirksam, nicht nur als kurzfristige Entlastung.
Preise
Ersttermin (90 Minuten): 120 €
Einzeltermin (50 Minuten): 75 €
Elterngespräch (30 Minuten, optional): 45 €
5er-Paket Jugend-Mentaltraining (empfohlen)
5 × 50 Minuten Einzeltermine inkl. einem Elterngespräch (30 Minuten) beim 5. Termin
Kosten: 375 €
Ratenzahlung möglich
STIMMEN VON ELTERN & JUGENDLICHEN
Häufige Fragen zu Mentaltraining für Jugendliche
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Du kannst mir einfach über mein Kontaktformular schreiben und ich melde mich bei dir. Falls du möchtest, kannst du auch direkt einen meiner unverbindlichen 20-Minuten Kennenlerntermine buchen. Ganz wie du möchtest.